人到中年的外企高薪男性被裁员，可能会面临许多尴尬和困境。以下是一些可能会影响他们的因素：

年龄歧视：在某些公司，人们可能认为年轻员工更有潜力和活力，因此更愿意雇佣他们。这可能导致对于中年员工来说更难找到新的工作机会。

薪资预期：中年员工通常具有丰富的经验和技能，因此可能会期望更高的薪资。但是，一些公司可能更倾向于雇佣年轻员工，因为他们的薪资预期更低。

缺乏新技能：随着时间的推移，某些职业的技能要求可能会发生变化。如果中年员工没有跟上技能的更新，他们可能会面临竞争力下降的情况。

自我怀疑：经历失业和找工作的过程可能会导致中年员工的自我怀疑。他们可能开始质疑自己的价值和能力，这可能会对他们的自尊心产生负面影响。

职业转换难度：中年员工转换职业可能会比年轻员工更困难。这是因为中年员工可能已经在特定领域投入了很多时间和精力，而且已经建立了一定的专业声誉。因此，他们可能需要更长的时间来适应新的工作环境。

为了应对这些尴尬和困境，中年员工可能需要采取以下行动：

更新技能：中年员工可以通过参加培训和学习新技能来保持自己的竞争力。

接受低薪：中年员工可能需要接受低于以前工作的薪资，以获得新的工作机会。这可以提高他们的竞争力，并让他们适应新的工作环境。

扩大人际网络：中年员工可以通过社交媒体和专业组织来扩大自己的人际网络。这可以帮助他们了解新的职业机会和职业发展方向。

考虑自主创业：中年员工可以考虑自主创业，这可以让他们发挥自己的经验和技能，同时自主掌控自己的职业发展。

保持积极态度：中年员工需要保持积极的态度，相信自己的价值和能力，并努力寻找新的工作机会。他们可以向前看，把失业看作是一个机会，而不是一个障碍。

除了以上行动，中年员工还可以考虑以下建议：

重新审视职业规划：中年员工可以重新审视自己的职业规划，看看自己的职业目标是否与当前的职业环境相适应。他们可以考虑寻找新的职业领域或者重塑自己的职业方向。

接受临时工作：中年员工可以考虑接受临时工作或者自由职业工作，这可以帮助他们保持收入和职业竞争力。

寻求帮助：中年员工可以寻求职业咨询或者心理咨询，这可以帮助他们缓解职业压力和情绪不良，并提高职业自信心。

关注健康：中年员工需要注意自己的身体健康，保持良好的饮食习惯和适当的运动，这可以帮助他们保持精力和竞争力。

最后，中年员工需要认识到，失业是一种常见的职业现象，并不意味着自己的价值和能力下降。他们需要保持乐观和自信，相信自己的价值和能力，并不断努力寻找新的工作机会。